常言道，车到山前必有路，天无绝人之路。因此，我们无须担忧未来，也不必懊悔过去，只需好好珍惜今天，牢牢把握今天。昨天是过期作废的支票，明天是不能预支的期票，唯有今天才是能用的现金。人无论在什么情况下，都不应该以牺牲自己的心情为代价，把握好今天才是最重要的。
那么，人们担忧的事到底会不会发生呢？发生的概率究竟有多大？据此，心理学家曾做过一个有趣的实验：即要求一群实验者在周日晚上，把未来七天所要烦恼的事情都写下来，然后投进一个大型的“烦恼箱”。到了第二周的星期日，他打开箱子，让被试者逐一核对每项烦恼，结果发现其中有九成并未真正发生。
接着他又要求大家把剩下的一成字条重新投入箱中，等过了三周，再来寻找解决之道，结果到了那一天，他们开箱后发现那些烦恼也已经不再是烦恼了。据统计，一般人的忧虑有40%属于过去，50%属于未来，只有10%属于现在；而92%的忧虑从未发生过，剩下的8%则是能够轻松应对的。这个事例更足以说明，烦恼不是本来就有的，而是人们自找的。
在当前社会竞争加剧的形势下，我们应该有忧患意识和危机感，但是也不必为此而忧心忡忡，惶恐不安。