各种水果含有丰富的水溶性维生素和金属微量元素,这些营养成分对于维持体液的酸碱度平衡有很大的作用。为保持健康,老年人在每餐饭后应吃些水果。
第六节 工作再忙,也不能把健康搭上
——上班族常见疾病防治法
“手动4法”,让“白骨精”远离脑疲劳的困扰
现代社会竞争激烈,许多年轻的“白骨精”(白领、骨干、精英),正遭受着大脑疲劳的困扰,更有甚者年纪轻轻就患上了脑出血这类的“老年病”。所以,对于现代人来说,缓解脑疲劳、做好脑部保健已刻不容缓。
手指交叉法就是缓解大脑疲劳的一个简单而有效的好方法。当感到大脑迟钝、精力不集中时,把双手手指交叉地扭在一起。有的人习惯把右手拇指放在上面,有的人则把左手拇指放在上面。不同的方法产生的效果也是不同的,所以一只手拇指在上交叉一会儿后,要换成另一只手拇指在上交叉。如果这样感觉不舒服,这是由于采取了与平时不同的动作,会给大脑一种刺激,由此可以促进大脑功能的提高。