云子羡因为之前毒花的影响，大脑神经压迫，又引起发育不良，虽然开颅手术后有所好转，但肢体协调度还是不够。
所以阮姒宝给他安排了核心肌群训练，主要是锻炼小孩子的腹部、腰部、背部的肌群训练。
首先展开的是悬吊训练，阮姒宝在殿中搭了个吊床，绑住云子羡的身体，先对云子羡的肌肉耐力进行测定。
发现云子羡主要是平衡协调性差，就专门针对平衡协调性来增强他对身体躯干的控制能力。
玖玖在旁边给他打气加油，云子羡的干劲特别足，哪怕训练出了一头的汗，已经很累了，他也没有喊停。
“好了，悬吊训练就先练习到这儿，我们再做个仰卧起坐。”
玖玖眨眨大眸，很是好奇：“神仙姐姐，仰卧起坐是什么呀？”
阮姒宝让云子羡躺在波斯地毯上，让他将双手交叉，放到后脑勺，然后再让玖玖坐在云子羡的双脚背上。